Powerwalking is een krachtige manier om je lichaam weer soepel en veerkrachtig te maken. Het is een vorm van wandelen waarbij je in een snel tempo loopt, terwijl je je armen krachtig beweegt. Het kan je helpen om je conditie te verbeteren, spiermassa op te bouwen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar wist je dat powerwalking ook kan helpen om stress te verminderen en je geestelijke gezondheid te verbeteren?
Als je van plan bent om van 0 km tot 10 km te gaan PowerWalken, hebben we hier een trainingsprogramma dat je veilig en effectief naar je doel brengt. In dit blog leer je hoe je in slechts 6 weken van 0 km tot 10 km kunt komen met ons stapsgewijze trainingsprogramma.
Hardlopen en powerwalken zijn beide vormen van cardiovasculaire oefeningen die uitstekend zijn voor het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, het verbranden van calorieën en het verbeteren van de algehele fitheid. Hoewel deze twee oefeningen veel overeenkomsten hebben, zijn er ook enkele belangrijke verschillen die van invloed kunnen zijn op uw keuze voor een bepaalde vorm van lichaamsbeweging.
Iedereen kan powerwalken, het vereist geen dure apparatuur of lidmaatschap van een sportschool. Het enige wat je nodig hebt is een paar comfortabele schoenen en kleding en een beetje motivatie om naar buiten te gaan.
De PowerWalk Club Nederland is opgericht in 2020 en sindsdien hebben we al meer dan 150 instructeurs in Nederland en in België opgeleid. We hebben voor ogen om zoveel mogelijk mensen mee in beweging te nemen. Dit doen we stevig wandelend, in de buitenlucht. Terwijl je geniet van het buiten zijn en de omgeving, werk je aan je uithoudingsvermogen en kracht.
Nog even en we staan weer met 1 (PowerWalk)been in het nieuwe jaar! Een jaar waarin we hopelijk onze activiteiten weer volop en vrij mogen uitoefenen.
Een jaar waarin we hopelijk zoveel mogelijk mensen met veel plezier mee in beweging kunnen nemen, zodat ze de meest gezonde versie van zichzelf worden, of dat wij ze daar in ieder geval goed mee op weg helpen!
17 oktober 2020. Een dag die ik nooit zal vergeten, want dat was de eerste opleidingsdag namens de kersverse PowerWalk Club Nederland! De dag dat we de eerste groep PowerWalk trainers in Arnhem hebben opgeleid.
Van 26 t/m 26 september 2021 is het de Nationale Vitaliteitsweek met als thema van Covid-19 naar #GOFIT-21.
Zoek de betekenis van vitaliteit op en je vindt: “Mate waarin iemand krachtig en energiek is, zowel geestelijk als lichamelijk.” En zo is het! Niet alleen fysiek, maar zeker ook mentaal. Want wat we denken (wat juist is), bepaalt hoe we ons gedragen en wat we doen.
PowerWalk en levenspartners Dennis en Jolanda over PowerWalken, bewegen en waarom zij zijn gaan PowerWalken in de omgeving van Harderwijk.