Sandra: "Ik start mijn dag niet meer met scrollen, maar met stappen"
Iedereen start zijn dag anders, maar sommige ochtenden veranderen levens. Hier lees je van deelnemers aan onze PowerWalk-trainingen hoe een simpele, krachtige ochtendwandeling hun energie, stemming en dagstructuur volledig heeft omgedraaid.
''Voordat ik begon met PowerWalken stond ik op, pakte direct mijn telefoon en bleef vaak veel te lang scrollen. Alles voelde gehaast. Geen tijd voor ontbijt, geen tijd voor mezelf. Ik startte
moe, terwijl de dag nog moest beginnen. Nu sta ik 30 minuten eerder op, trek direct mijn sportkleding aan en ga de deur uit om een mooie PowerWalk te maken. Geen schermen, alleen frisse lucht en
beweging. Mijn hoofd wordt helder, mijn lijf wakker. Na 45 minuten ben ik thuis, heb energie én zin in de dag. Ik ben rustiger, mijn humeur is beter en ik kan mijn klas als docent veel meer
geven. Ik ben bewuster gaan leven. En grappig genoeg: ik slaap beter, juist omdat ik mijn dag actiever begin."
Wat zou je zeggen tegen iemand die twijfelt of ze dit kunnen volhouden?
"Begin klein. Eén of twee ochtenden per week. Het gevoel dat je krijgt na een PowerWalk is zó anders dan na een kop koffie en je telefoon. Je moet het gewoon een keer voelen."